60 - 80 g cebuli, 1 ząbek czosnku,10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, 10 g bazylii, świeżej, tylko liście
Szklanka mąki kukurydzianej, szklanka mleka 3,2% (może być też roślinne), 2-3 łyżeczki cukru trzcinowego, łyżeczka proszku do pieczenia
Treningi w masce w Polsce stają się coraz popularniejsze. Trudno się dziwić jeśli na liście 50 najbardziej zanieczyszczonych miast w Europie Polskie miasta zajęły aż 36 pozycji (!) Czy więc aktywny człowiek w masce to moda czy już konieczność przy dużym zanieczyszczeniu powietrza...
Wywiad z Ambasadorem ALE - jednym z czołowych Skyrunnerów w Wielkiej Brytanii. Od ponad 10 lat reprezentuje międzynarodową drużynę Salomona. 4. na UTMB 2019.
Kocham biegać, kocham jeździć na zawody i czuje sie tam dobrze, ale dlaczego tak jest... Sądzę, że odpowiedź jest prosta a mimo to złożona...
Nie masz siły, nie masz mocy, kofeina do pomocy, ALE nie tylko…. Czym jest niedociśnienie? Jaki ma wpływ na człowieka, jaki ma wpływ na sportowca? Dlaczego o tym się tak mało pisze i jest tak mało informacji? Jak sobie z tym radzić?
Czy „runners high” (euforia biegacza) to jedyna korzyść dla psychiki, jaką możesz odnieść podczas wysiłku? I dlaczego zamiast korzystać z wolności, zaczynamy świrować?
300 ml mleka, 60 g ALE WHEY, 300 g Owsianka, 100 g Mieszanka studencka
Czy w ciąży można biegać? To jedno z wielu pytań, nad którym zastanawiają się przyszłe mamy. Czy aktywność w stanie błogosławionym to mniejsze ryzyko cukrzycy ciążowej, powikłań nadciśnienia, lepsza stabilizacja sylwetki? W artykule rozwiewamy wątpliwości związane z bieganiem w ciąży.
