Darmowa dostawa od 50,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Izotonik dla biegacza. Czy warto?

2018-02-25
Izotonik dla biegacza. Czy warto?Napoje izotoniczne, zwane potocznie izotonikami, cieszą się ogromnym zainteresowaniem zarówno wśród sportowców wyczynowych, jak również osób aktywnych, trenujących jedynie rekreacyjnie. Nie ulega jednak wątpliwości, że opinie na ich temat bywają skrajnie odmienne. Czy warto pić izotoniki? Sprawdźmy.

Czym są napoje izotoniczne?

Napoje izotoniczne to ciecze, których osmolalność (suma składników stałych) jest zbliżona do osmolalności płynów ustrojowych. Oprócz wody, niezbędnej do nawodnienia komórek ciała, zawierają również elektrolity - sód, potas czy magnez, a także witaminy z grupy B, antyoksydanty, substancje usprawniające przemiany energetyczne oraz glukozę. Wypijając izotonik bezpośrednio po treningu, możesz więc uzupełnić utracone podczas wysiłku pierwiastki, zapobiegając groźnym dla zdrowia niedoborom. Jak przekonują producenci izotoników, takie napoje nawadniają zdecydowanie lepiej niż woda. Czy takie obietnice mają odzwierciedlenie w rzeczywistości?

Dla kogo izotonik?

Walory izotoników docenią szczególnie osoby, które trenują co najmniej 60-90 minut. Podczas długich, intensywnych treningów (np. maratonów czy treningów wydolnościowych) izotonik nierzadko okazuje się koniecznością. Inne napoje nie posiadają odpowiedniej osmolalności, a co za tym idzie – nie są w stanie skutecznie nawodnić komórek. Warto dodać także, że zawarty w izotonikach sód wspomaga wchłanianie wody. W przypadku „okazjonalnych” biegaczy, którzy biegają rekreacyjnie na krótkich dystansach, równie dobrym „nawadniaczem” okaże się zwykła woda.

Izotonik dla biegacza - jak wybrać najlepszy?

Zanim sięgniesz po napój izotoniczny zwróć więc uwagę na jego skład. Sprawdź zawartość jonów (magnezu, potasu, wapnia i sodu) oraz witamin. Unikaj popularnych, kolorowych napojów, pod których ciężarem uginają się półki w supermarketach. Większość z nich zawiera zupełnie zbędne substancje chemiczne, takie jak polepszacze smaku czy barwniki. Takie substancje nie tylko nie pomagają naszemu organizmowi, ale są dla niego wręcz szkodliwe.
Pokaż więcej wpisów z Luty 2018

Polecane

Zaufane Opinie IdoSell
4.90 / 5.00 1002 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-11-30
polecam. express dostawa
2022-11-18
Bardzo szybka obsługa

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce. Aby dowiedzieć się więcej o sposobie użycia plików cookies do celów reklamowych w sieci Google Ads możesz zapoznać się z informacjami na stronie informacyjnego Google: https://policies.google.com/technologies/partner-sites

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel