Jabłczan czy monohydrat kreatyny - podstawowe różnice
2018-02-25

Kreatyna - którą wybrać?
Jeśli chcesz rozpocząć suplementację kreatyną z pewnością staniesz przed dylematem, którą jej formę wybrać. Najpopularniejsze i najchętniej wybierane przez sportowców różnych dyscyplin to jabłczan kreatyny i monohydrat kreatyny.Monohydrat kreatyny
Monohydrat jest najprostszą i najlepiej przebadaną formą kreatyny. Jest to cząsteczka wody i cząsteczka kreatyny połączona w jedną molekułę. Z powodzeniem stosowany zarówno przez początkujących, jak również profesjonalnych sportowców. Przyspiesza rozrost tkanki mięśniowej, poprawia wytrzymałość i siłę oraz wspiera regenerację potreningową. Dodatkowo, niwelując nadmierną kwasowość mięśni, wykazuje działanie antykataboliczne. Monohydrat kreatyny jest szczególnie polecany osobom budującym masę. Zatrzymując wodę w organizmie, umożliwia osiągnięcie stosunkowo szybkich efektów. Taka forma kreatyny będzie odpowiednia również dla sportowców, którzy nawet przy wysokokalorycznej diecie mają problemy z osiągnięciem zadowalającej masy ciała.Jabłczan kreatyny
Jabłczan kreatyny powstaje z połączenia kreatyny z kwasem jabłkowym w proporcjach 1:3. Skutkiem spożywania jabłczanu kreatyny jest wzrost siły bez odczuwalnej retencji wody. Jabłczan okaże się dobrym wyborem dla osób, które chcą poprawić wytrzymałość i siłę, nie przybierając przy tym na wadze. Sprawdzi się również w przypadku sportowców dyscyplin sylwetkowych, będących w fazie redukcji.
Pokaż więcej wpisów z
Luty 2018