Co w przypadku, kiedy maraton to dla nas za mało? Spokojnie, w Polsce odbywa się dużo ultramaratonów. A co to właściwie jest ten ultramaraton? To bieg, którego dystans jest dłuższy niż 42195m.
Wielu biegaczy zastanawia się nad tym, co zjeść przed bieganiem, jakie posiłki są najlepsze, co dodaje nam energii do wykonania jednostki treningowej. Postaram się Wam trochę pomóc w tym temacie.
Często w nawale codziennych obowiązków brakuje nam czasu, aby wybrać się do klubu fitness czy siłowni i pozostaje nam wykonanie szybkiego treningu w domu. Napiszę tak – lepiej zrobić cokolwiek niż leżeć na kanapie przed TV. Z tego artykułu dowiecie się, czy bieganie w miejscu ma sens i jak się do tego zabrać.
Bieganie jest bardzo dobrym sposobem na spalanie kalorii i pozwala zrzucić szybko zbędne kilogramy, ale jak dobrać czas i tempo. A może interwały?
Co jeść i pić po bieganiu? Jak wygląda najlepszy posiłek po bieganiu oraz na co warto zwracać uwagę w trakcie przygotowaniu posiłku po wieczornym treningu?
