Co w przypadku, kiedy maraton to dla nas za mało? Spokojnie, w Polsce odbywa się dużo ultramaratonów. A co to właściwie jest ten ultramaraton? To bieg, którego dystans jest niż 42195m.

Często w nawale codziennych obowiązków brakuje nam czasu, aby wybrać się do klubu fitness czy siłowni i pozostaje nam wykonanie szybkiego treningu w domu. Napiszę tak – lepiej zrobić cokolwiek niż leżeć na kanapie przed TV. Z tego artykułu dowiecie się, czy bieganie w miejscu ma sens i jak się do tego zabrać.

Wielu biegaczy zastanawia się nad tym, co zjeść przed bieganiem, jakie posiłki są najlepsze, co dodaje nam energii do wykonania jednostki treningowej. Postaram się Wam trochę pomóc w tym temacie.

Dużo osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem, aby schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Kończy się najczęściej tak, że wciąga nas ten świat biegowy i kontynuujemy pasje nawet po zrzuceniu zbędnego balastu :) chociaż są i takie osoby, które biegają tylko i wyłącznie dla poprawy sylwetki, a sam trening jest dla nich monotonny i długi. Ale jedno pozostaje bez zmian - bieganie jest bardzo dobrym sposobem na spalanie kalorii i pozwala zrzucić szybko zbędne kilogramy. W tym artykule opisze, ile kalorii spalamy w trakcie biegania, ile kalorii spala się w trakcie truchtu oraz jaki wpływ na to mają inne czynniki.

Przygotowałam dla Was małą dawkę informacji na temat tego, co jeść i pić po bieganiu, jak wygląda najlepszy posiłek po bieganiu oraz na co warto zwracać uwagę w trakcie przygotowaniu posiłku po wieczornym treningu.