Przemysław Chatys
Biegacz amator oraz trener Akademii Biegania z sukcesami, nieustannie doskonalący swój warsztat. Jego motto to maksyma"dopóki walczysz jesteś zwycięzcą". Twórca podcastów oraz cotygodniowych niedzielnych webinarów z Akademią Biegania.
Przemysław Chatys
Jak się rozgrzać przed bieganiem?
Rozgrzewka to integralny element każdej dyscypliny sportowej. Stanowi najważniejszy element treningu biegowego. Bez odpowiedniego przygotowania psycho-fizycznego organizm nie będzie w pełni efektywny podczas wysiłku, dodatkowo narażony jest na urazy oraz przeciążenia. Poniżej postaram się w sposób prosty i zrozumiały omówić jak w sposób prawidłowy rozgrzać się przed bieganiem.
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ - BIEGANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Bieganie to jedna z najstarszych, najbardziej naturalnych, utylitarnych form ruchu. W czasach starożytnych pełniło nie tyle formę współzawodnictwa sportowego, jak formę codziennego przemieszczania się. W czasach współczesnych bieganie uprawiane jest głównie jako rekreacja ruchowa, lub w przypadku osób trenujących wyczynowo jako profesjonalna rywalizacja sportowa. Niemniej jednak z całą pewnością warto podjąć wyzwanie i spróbować złapać „bakcyla na bieganie”!