Zależy kogo dotyczy pytanie. Bowiem bieganie codziennie, a nawet dwa razy dziennie jest chlebem powszednim dla wyczynowych biegaczy. Tak samo sytuacja wygląda w przypadku części tzw. “ambitnych amatorów”.
Czy chciałbyś zwiększyć swoją aktywność i poprawić formę, ale przy codziennych obowiązkach stale brakuje Ci czasu? Zaplanuj bieganie na czczo tuż po przebudzeniu. Powstaje pytanie - biegać przed czy po śniadaniu? Podpowiadamy, jak zorganizować trening biegowy w godzinach porannych.
Wielu biegaczy zastanawia się nad tym, co zjeść przed bieganiem, jakie posiłki są najlepsze, co dodaje nam energii do wykonania jednostki treningowej. Postaram się Wam trochę pomóc w tym temacie.
Często w nawale codziennych obowiązków brakuje nam czasu, aby wybrać się do klubu fitness czy siłowni i pozostaje nam wykonanie szybkiego treningu w domu. Napiszę tak – lepiej zrobić cokolwiek niż leżeć na kanapie przed TV. Z tego artykułu dowiecie się, czy bieganie w miejscu ma sens i jak się do tego zabrać.
Rozgrzewka to integralny element każdej dyscypliny sportowej. Stanowi najważniejszy element treningu biegowego. Bez odpowiedniego przygotowania psycho-fizycznego organizm nie będzie w pełni efektywny podczas wysiłku, dodatkowo narażony jest na urazy oraz przeciążenia. Poniżej postaram się w sposób prosty i zrozumiały omówić jak w sposób prawidłowy rozgrzać się przed bieganiem.
Szukasz odpowiedniego wyposażenia na zawody? Jednym z podstawowych elementów ubioru uczestnika triathlonu jest pianka pływacka. Jakie są jej rodzaje i na co powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie? Poznaj nasze porady nie tylko dla początkujących. Dowiedz się, jaka pianka triathlonowa będzie najlepsza.
Czy wiesz, jak wygląda jazda w triathlonie? Czy można korzystać ze sposobów ułatwiających zaoszczędzenie energii? Co to jest drafting w triathlonie i czy jest dopuszczalny podczas zawodów? Poznaj wszystkie najważniejsze informacje na ten temat.
Coraz bardziej przyzwyczajamy się do nowoczesnych technologii. Nie wychodzimy na trening bez smartwatcha mierzącego tętno podczas wysiłku. Trudno wyobrazić sobie udział w zawodach bez takiego urządzenia.
Czy wybierasz się na swoje pierwsze w życiu zawody triathlonowe? Trzeba przyznać, że podczas takiego wyścigu każdy szczegół ma duże znaczenie. Jak przygotować się do startu? Co zabrać na triathlon?
