blog
Zanim zabierzesz się za treningi oraz układanie diety, warto poznać trochę teorii. Znajdziesz tutaj dużo informacji o składzie Twojego ciała, o najlepszych odżywkach na masę i suplementach wspomagających redukcję, a także o poszczególnych składnikach, które wspierają w treningu zarówno sportowców amatorów, jak i profesjonalistów.
Izotonik dla biegacza. Czy warto?
Napoje izotoniczne, zwane potocznie izotonikami, cieszą się ogromnym zainteresowaniem zarówno wśród sportowców wyczynowych, jak również osób aktywnych, trenujących jedynie rekreacyjnie.
IWONA AGATA JANUSZYK – WYWIAD Z AMBASADOREM
Może kilka dni bez biegania czy roweru by mnie nie zabiło, ale po co ryzykować? Wywiad z Iwoną Januszyk, multimedalistką, czołowym zawodnikiem w biegach górskich i skialpinizmie.
JOANNA SOŁTYSIAK :: WYWIAD Z AMBASADOREM
Niewielu wyobrażało sobie, że inżynier pracujący na pełen etat, może wygrać z zawodowcami trenującymi już od wielu lat. Wywiad z Joanna Sołtysiak, aktualną Mistrzynią Polski ½ IM kat. PRO
MICHALINA MENDECKA :: WYWIAD Z AMBASADOREM
Wywiad z Michaliną Mendecką, członkiem Reprezentacji Polski Skyrunning Polska i PZLA, multimedalistką, członkiem 1 Second Team, która woli jak jest wciąż pod górę :)
MICHALINA MENDECKA :: WYWIAD Z AMBASADOREM
Wywiad z Michaliną Mendecką, członkiem Reprezentacji Polski Skyrunning Polska i PZLA, multimedalistką, członkiem 1 Second Team, która woli jak jest wciąż pod górę :)
DOMINIKA WIŚNIEWSKA-ULFIK :: WYWIAD Z AMBASADOREM
Wywiad z Dominiką Wiśniewską-Ulfik - Ambasadorem ALE, członkiem Reprezentacji Polski Skyrunning Polska i PZLA, multimedalistką, członkiem Alpin Sport Team.
KINGA KWIATKOWSKA :: WYWIAD Z AMBASADOREM
Wywiad z Kingą Kwiatkowską, legendą Janosika 2018, członkiem Reprezentacji Polski Skyrunning Polska, multimedalistką i... zwykłym człowiekiem :)
DIETA W DNIU STARTOWYM
Planujesz swój pierwszy start w zawodach? A może kolejny? Cokolwiek to będzie – Jarosław Michałowski, Mistrz Polski w kolarstwie i 6-krotny zwycięzca Piekła Przytoku, dzieli się swoim doświadczeniem.
CHUDNIJ MĄDRZE. DIETĘ MASZ WE KRWI.
Jak mądrze pracować nad masą ciała i wagą startową. Jak wybierać drogę, dzięki której dotrzemy do oczekiwanego efektu bez skrajnego wycieńczenia organizmu i potrzeby szybkiego uzupełnienia zapasów (efektu jojo). W odchudzaniu nie ma dróg na skróty.
Przygotowania do zawodów. Potas i odwadnianie.
Przed zawodami, podczas ostatnich szlifów, nie ma możliwości by pominąć etap nawadniania i odwadniania. Suplementacja potasem niesie jednak za sobą pewne ryzyko. Świetne rezultaty można jednak osiągnąć bez ingerencji w nasze zdrowie, niszcząc je lekami na receptę i ryzykując zdrowie, a nawet życie...
HYDROSALT NA OSŁABIENIA I SPADKI MOCY
Co łączy biegunkę i intensywny trening? Oczywiście pragnienie, żeby jak najszybciej się skończyły :) ALE nie tylko!
GAINER DLA AKTYWNYCH, ALE W STRESIE TEŻ :)
Wysiłek w warunkach beztlenowych (crossfit, sprint, rower), wywołuje olbrzymi stres dla organizmu! ALE Gainer może uspokoić :)
Epidemia otyłości 53%. ALE dziś nie o tym…
Mimo epidemii otyłości problemy osób nie mogących przybrać na masie nie znikają! Co możemy im powiedzieć, poza "Jejku, ALE ty chudziutki jesteś" :P
CARBO czy GAINER? Co wybrać?
Kiedy najlepiej stosować odżywkę węglowodanową typu carbo, a kiedy gainer?
Gainer - co to jest? Dawkowanie i efekty.
Co to jest gainer? Jak powinniśmy go dawkować i czy jego przyjmowanie ma jakieś efekty uboczne? Który gainer powinniśmy wybrać?
Glutamina. Ochrona na wszelką zarazę
Miłośnicy regularnego i ciężkiego treningu dzięki glutaminie zyskują ochronę mięśni w okresie deficytu kalorycznego, przyspieszą ich regenerację a także zmniejszą prawdopodobieństwo urazu i zaburzeń odporności!