blog
Zanim zabierzesz się za treningi oraz układanie diety, warto poznać trochę teorii. Znajdziesz tutaj dużo informacji o składzie Twojego ciała, o najlepszych odżywkach na masę i suplementach wspomagających redukcję, a także o poszczególnych składnikach, które wspierają w treningu zarówno sportowców amatorów, jak i profesjonalistów.
najnowsze artykuły
Co to jest triathlon Ironman i jaki to dystans?
Czy masz za sobą setki przejechanych, dziesiątki przebiegniętych i kilka przepłyniętych kilometrów? Marzysz o udziale w triathlonie? Jednym z jego rodzajów są organizowane na Hawajach Ironman zawody. Jak do nich dołączyć? Co to jest triathlon Ironman i jaki to dystans? Przedstawiamy wszystkie najważniejsze informacje na temat tego wyczerpującego wyścigu.
Jazda na rowerze - jakie mięśnie pracują?
Czy wiedziałeś, że podczas treningu warto myśleć o mięśniach, które w danej chwili ćwiczymy? To pozwala kontrolować ruch i osiągnąć jeszcze lepsze efekty treningu. A może Twoja aktywność to głównie jazda na rowerze? Jakie mięśnie pracują? Poniżej znajdziesz odpowiedź na te pytania.
Jak się przygotować do triathlonu Ironman?
Czy planujesz sprawdzian swoich sportowych umiejętności? Jeśli jesteś doświadczonym wyczynowcem, prawdopodobnie chciałbyś wziąć udział w zawodach. Jak się przygotować do triathlonu Ironman? Na czym polega trening zaprawiający do trójboju? Co warto wiedzieć o tym wyścigu? Czytaj dalej, a poznasz wszystkie najważniejsze informacje na ten temat.
Co to jest kolarstwo przełajowe?
Kochasz jazdę rowerową i lubisz stawiać przed sobą nowe wyzwania? Jeśli chciałbyś spróbować swoich sił na zróżnicowanym terenie, koniecznie dowiedz się, co to jest kolarstwo przełajowe. Dziś podpowiadamy, na czym polega ta dyscyplina sportowa i kto może wziąć w niej udział. Poznaj wszystkie najważniejsze informacje na ten temat.
Co to jest kolarstwo przełajowe?
Kochasz jazdę rowerową i lubisz stawiać przed sobą nowe wyzwania? Jeśli chciałbyś spróbować swoich sił na zróżnicowanym terenie, koniecznie dowiedz się, co to jest kolarstwo przełajowe. Dziś podpowiadamy, na czym polega ta dyscyplina sportowa i kto może wziąć w niej udział. Poznaj wszystkie najważniejsze informacje na ten temat.
Jaki rower wybrać na triathlon Ironman?
Rower jest podstawowym wyposażeniem każdego triathlonisty. Druga część wyścigu to odcinek kolarski, dlatego bez tego pojazdu nie ma możliwości udziału w zawodach. Jaki rower wybrać na triathlon Ironman? Czym się kierować przy zakupie jednośladu? Przedstawiamy najważniejsze wskazówki na ten temat.
Pływanie w triathlonie - jak się przygotować?
Czy chcesz sprawdzić swoje umiejętności sportowe? Marzysz o udziale w zawodach takich jak triathlon? Ten znany wyścig stanowi połączenie pływania, kolarstwa i biegania. Dziś skupimy się na tej pierwszej dyscyplinie. Na czym polega prawidłowe pływanie w triathlonie - jak się przygotować do zawodów i jakim stylem płynąć? Poznaj odpowiedzi.
Dieta kolarza - co jeść przed i po treningu?
Kolarstwo jest świetną formą aktywności fizycznej. Rower to uniwersalny środek transportu, a jazda na nim uwalnia od stresu i poprawia kondycję. Jednak aby uzyskać najlepsze efekty, wysiłek musi iść w parze z właściwym odżywianiem. Jak powinna wyglądać dieta kolarza? Co jeść przed i po treningu?
Czym jest kolarstwo torowe?
Czy chciałbyś lepiej poznać najstarszą odmianę kolarstwa? Na czym polega ta popularna dziedzina sportowa? Z tego artykułu dowiesz się, czym jest kolarstwo torowe, jakie są jego zasady i konkurencje. Poznaj najlepszych Polaków biorących udział w tej wymagającej aktywności.
Buty dla kolarza - co warto wiedzieć?
Bez względu na to, czy jesteś profesjonalnym kolarzem, czy amatorem, powinieneś zadbać o odpowiednie obuwie na rower. Ten element wyposażenia kolarza często bywa lekceważony, jednak okazuje się, że kolarskie buty wpływają na komfort jazdy i zmniejszają ryzyko wypadków. Jak prawidłowo dobierać buty dla kolarza? Co warto wiedzieć na ich temat? W tym artykule przedstawiamy wszystkie najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci podjąć decyzję zakupową.
Co daje pływanie kraulem?
Czy zastanawiasz się, jakie korzyści zdrowotne niesie pływanie kraulem? Jak taka aktywność fizyczna wpływa na Twoje mięśnie, które partie ciała są najbardziej zaangażowane podczas tego wysiłku i dlaczego warto pływać w ten sposób? W tym artykule przedstawiamy najważniejsze informacje na ten temat. Czytaj dalej, a dowiesz się, co daje pływanie kraulem.
Co to jest kolarstwo - rodzaje kolarstwa
Czy interesujesz się zawodową jazdą rowerową? Chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat tej dyscypliny sportowej? Z tego artykułu dowiesz się, co to jest kolarstwo. Rodzaje kolarstwa to między innymi BMX, kolarstwo górskie, torowe czy szosowe. Czytaj dalej, a poznasz wszystkie najważniejsze informacje na ten temat.
JAK CZĘSTO BIEGAĆ?
Jedną z kluczowych decyzji podczas ustalania planu treningowego, czy po prostu decydowania się na bieganie, jest odpowiedzenie na pytanie: ile treningów biegowych wykonywać tygodniowo.
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ - BIEGANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Bieganie to jedna z najstarszych, najbardziej naturalnych, utylitarnych form ruchu. W czasach starożytnych pełniło nie tyle formę współzawodnictwa sportowego, jak formę codziennego przemieszczania się. W czasach współczesnych bieganie uprawiane jest głównie jako rekreacja ruchowa, lub w przypadku osób trenujących wyczynowo jako profesjonalna rywalizacja sportowa. Niemniej jednak z całą pewnością warto podjąć wyzwanie i spróbować złapać „bakcyla na bieganie”!
Pływanie a odchudzanie
Czy zależy Ci na tym, by jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy? Masz dość siłowni, nie zamierzasz biegać i nie chcesz ćwiczyć w domu, dlatego myślisz o wychodzeniu na basen? Pływanie a odchudzanie – czy to dobra forma aktywności dla osób na redukcji? Odpowiadamy.
CO JEŚĆ I PIĆ PO BIEGANIU?
Przygotowałam dla Was małą dawkę informacji na temat tego, co jeść i pić po bieganiu, jak wygląda najlepszy posiłek po bieganiu oraz na co warto zwracać uwagę w trakcie przygotowaniu posiłku po wieczornym treningu.