blog
Zanim zabierzesz się za treningi oraz układanie diety, warto poznać trochę teorii. Znajdziesz tutaj dużo informacji o składzie Twojego ciała, o najlepszych odżywkach na masę i suplementach wspomagających redukcję, a także o poszczególnych składnikach, które wspierają w treningu zarówno sportowców amatorów, jak i profesjonalistów.
najnowsze artykuły
MUS MALINOWY Z BURAKIEM + ALE RACE
porcja napoju izotonicznego ALE RACE RASPBERR,
1 dojrzały banan, 1 dojrzałe awokado, 1/2 szklanki malin, 1 szklanka wody, 1 łyżeczka sproszkowanego buraka
PROTEINOWE SMOOTHIE CZEKOLADA & MIGDAŁ
1 miarka czekoladowej odżywki białkowej ALE, 2 zamrożone dojrzałe banany, 1/2 zamrożonej cukini (Pokrojonej wcześniej w plastry), 1 łyżka masła migdałowego, 1 szklanka mleka owsianego
LODY MALINOWO-FIGOWO-ANANASOWE ALE WHEY
1 miarka waniliowej odżywki białkowej ALE, 1/2 pokrojonego zamrożonego ananasa, Miąższ z 3 fig, 1 szklanka zamrożonych malin, 1 zamrożony banan, 1/2 szklanki wody kokosowej...
KULKI MOCY Z CHLORELLĄ
1 łyżka chlorelli ALE , 200g pasty daktylowej (zmiksowane daktyle), 30g mąki owsianej (zmiksowane płatki owsiane), 30g masła z nerkowców, 1 łyżka kakao
KULKI MOCY Z CHLORELLĄ
1 łyżka chlorelli ALE , 200g pasty daktylowej (zmiksowane daktyle), 30g mąki owsianej (zmiksowane płatki owsiane), 30g masła z nerkowców, 1 łyżka kakao
PROTEINOWE MASŁO ORZECHOWE
miarka ulubionej odżywki białkowej ALE , 300g orzechów ziemnych, szczypta soli, szczypta cynamonu, szczypta wanili, łyżeczka oleju kokosowego...
CIASTECZKA ALA MAKARONIKI BEZ CUKRU
szczypta chlorelli ALE, 125 g mąki migdałowej, 250 g ksylitolu, 90 g białek jaj, szczypta soli...
OWSIANKA MUSLI Z BATONEM ALE
1 batonik energetyczny ALE o dowolnym smaku, 1/2 szklanki płatków owsianych, 1 dojrzały banan, 1/4 szklanki mleczka kokosowego, 1 szklanka wody
PROTEINOWE SMOOTHIE BOWL
miarka odżywki białkowej ALE, Kilka tabletek chlorelli ALE, szklanka malin, 2 zamrożone banany, 1/4 ananasa, 1/2 szklanki mleka migdałowego
TROPIKALNE DESERY CHIA
miarka chlorelli ALE, 30g nasion chia, 100ml mleka migdałowego, 1 łyżka ksylitolu, 2 marakuje, 1 brzoskwinia...
MUSLI Z PATELNI
1 Baton malinowy ALE / DOZ Active, 100g płatków owsianych, garść chipsów kokosowych, garść ekspandowanej kaszy jaglanej, garść orzechów włoskich...
CIASTECZKA OWSIANE ALE
300 ml mleka, 60 g ALE WHEY, 300 g Owsianka, 100 g Mieszanka studencka
BATON ALE ENERGY RAW: SŁOWO O FIGACH
Tu znajdziesz odpowiedzi na odwieczne pytania ludzkości: Dlaczego "dostać figę" nie musi oznaczać nic złego..
CHLEB Z ZIOŁAMI
60 - 80 g cebuli, 1 ząbek czosnku,10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, 10 g bazylii, świeżej, tylko liście
Śniadanie Mistrzów: Placki, Naleśniki, Pancakes.
Szklanka mąki kukurydzianej, szklanka mleka 3,2% (może być też roślinne), 2-3 łyżeczki cukru trzcinowego, łyżeczka proszku do pieczenia
BATON ALE ENERGY RAW: SŁOWO O DAKTYLU
Tu znajdziesz odpowiedzi na odwieczne pytania ludzkości: Dlaczego daktyle są takie dobre... ALE nie tylko w smaku