FIT CIASTO BROWNIE
Cukinię i marchewkę obrać i ścierać na tarce o grubych oczkach. Połączyć wszytkie suche składniki razem. Ubijać jajko na puszystą masę, dodać olej kokosowy, cukinię i marchewkę oraz wszystkie suche składniki.
Makro dla produktu:
Całe ciasto - 1020 kcal (12 porcji) 1 porcja - 85 kcal
T - 33.65g | W - 115g | B - 65g
Składniki:
- Cukinia - 500 g
- Marchewka - 1duża
- Odżywka białkowa ALE - 30g
- Jajko - 3
- Mąka gryczana - 150g
- Kakao - 20g
- pdp - 1 łyżeczka Olek kokosowy - 1 łyżka
-
Erytrytol - wg uznania
Przygotowanie:
Cukinię i marchewkę obrać i ścierać na tarce o grubych oczkach.
Połączyć wszystkie suche składniki razem. Ubijać jajko na puszystą masę, dodać olej kokosowy, cukinię i marchewkę oraz wszystkie suche składniki. Miksować w mniejszych obrotach. Wlewać do tortownicy, ja używa średnicą 22 cm i piec 50 min w 180°
Smacznego!
Przepis opracowany przez
Hovhannes Yaziachyan IG @hovhannesyazichyan
#brownie #fitciastko #fitdeser #ciastocukiniowe #zdrowieDietaSport #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowegotowanie #trenerpersonalny