ALE Glutamine

ALE Glutamine uzupełnia dietę w witaminę C, cynk oraz L-glutaminę, najpowszechniej występujący aminokwas w ludzkim organizmie. Witamina C i cynk pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po ich zakończeniu. Cynk pomaga w prawidłowej syntezie białka.  ALE Glutamine zalecane jest w okresie intensywnego treningu oraz w okresie regeneracji po zakończonym wysiłku fizycznym.

Glutamina należy do najbardziej rozpowszechnionych aminokwasów w ludzkim organizmie. Podczas wysiłku fizycznego wspiera wytwarzanie glukozy w wątrobie w procesie glukoneogenezy, jak również stanowi paliwo dla szybko dzielących się komórek. Cynk natomiast bierze udział w procesie podziału komórek. Glutamina moduluje również działanie komórek odpornościowych, wytwarzanie glutationu oraz procesy anaboliczne w organizmie. Intensywny wysiłek fizyczny prowadzi do obniżenia puli glutaminy w organizmie, stąd też właściwe jej uzupełnienie jest jednym z kluczowych elementów regeneracji powysiłkowej.

Witamina C oraz cynk zawarte w ALE Glutamine wspomagają układ odpornościowy zarówno w trakcie, jak i po zakończonym wysiłku fizycznym, kiedy to poziom glutaminy spada, a organizm narażony jest na chorobotwórcze działanie drobnoustrojów. Ponadto, witamina C oraz cynk wspomagają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym (wolnymi rodnikami) wytworzonym podczas wykonywania wysiłku fizycznego. Witamina C przyczynia się również do obniżenia uczucia zmęczenia i znużenia. Cynk przyczynia się natomiast do utrzymania prawidłowego metabolizmu składników odżywczych oraz utrzymania właściwego poziomu testosteronu, kluczowego hormonu w procesie regeneracji powysiłkowej zarówno w sportach siłowych, jak i sportach wytrzymałościowych czy sportach drużynowych.

ALE Glutamine może być wykorzystywane we wszystkich rodzajach wysiłku fizycznego. Poza powszechnym wykorzystaniem w sportach siłowych, siłowo-szybkościowych oraz w sportach drużynowych, ALE Glutamine jest efektywnie wykorzystane w treningu wytrzymałościowym w celu wspomagania odporności organizmu oraz jego regeneracji. ALE Glutamine poprzez dostarczenie dobrze przyswajalnej glutaminy, witaminy C oraz cynku skutecznie wspomaga procesy regeneracji w przypadku sportów siłowych. ALE Glutamine  charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością w trakcie przygotowania. Oznacza to, iż w procesie przygotowania glutaminy, w przeciwieństwie do wielu form dostępnych na rynku, nie powstają straty, a cała dawka może być efektywnie spożyta w okresie okołotreningowym.

W zależności od celu i efektu, jaki chcemy osiągnąć, ALE Glutamine może być wykorzystywane przed, w trakcie lub po zakończeniu wysiłku fizycznego. ALE Glutamine to również farmaceutyczna jakość. W produkcji ALE Glutamine wykorzystywane są wyłącznie glutamina o dobrej rozpuszczalności i najwyższej jakości, dzięki czemu napój spełnia bardzo ostre kryteria jakościowe. 

Zalecana dzienna porcja do spożycia: 5,01g

 *%  Referencyjnej Wartości Spożycia dla osoby dorosłej 

Skład: L-glutamina, kwas l-askorbinowy, mleczan cynku.   

Każda aktywność fizyczna wymaga wsparcia organizmu przez odpowiednią dietę i suplementację. Stosowanie ALE Glutamine jest wskazane dla każdego rodzaju aktywności fizycznej zarówno w treningu siłowym jak i wytrzymałościowym.

Sporty siłowo-szybkościowe (trening siłowy, skoki, rzuty, biegi sprinterskie)

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję przed treningiem oraz 1 porcję w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie.

Sporty wytrzymałościowe (bieganie, kolarstwo, triathlon, pływanie, bieganie na nartach, wioślarstwo, kajakarstwo, łyżwiarstwo szybkie) w okresie budowania siły i szybkości

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję przed, w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie.

Sporty drużynowe (piłka nożna, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, hokej, hokej na trawie, rugby, waterpolo):

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję przed treningiem oraz 1 porcję w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie.

Sporty indywidualne (tenis, tenis stołowy, squash, badminton, szermierka) w okresie budowania siły i szybkości

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję przed, w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie.

Fitness (aerobik, aguaaerobik, aquajogging, gimnastyka, crossfit)

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję przed treningiem oraz 1 porcję w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie.

Sporty walki (boks, kickboxing, taekwondo, karate, zapasy, judo, jujitsu)

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję przed treningiem oraz 1 porcję w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie.

Sporty zimowe i wodne (narciarstwo zjazdowe, surfing, windsurfing, kitesurfing, żeglarstwo) w okresie budowania siły i szybkości

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję przed, w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie.  

 Okres rehabilitacji po urazach mięśniowych

Rozpuścić 1/4miarki (1 porcja) w 200ml wody. Spożywać 1 porcję bezpośrednio po rehabilitacji. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W okresie bardzo intensywnego treningu protokół suplementacji może ulec zmianie. 

Agostini F., Biolo G.: Effect of physical activity on glutamine metabolism. Metab. Care 2010, 13, 58 – 64.

Antonio J., Kalman D., Stout J., Greenwood M., Willouoghby D.S., Haff G.G.: Essentials of Sport Nutrition and Supplements. Humana Press, Totowa, NJ, 2008.

Burke L.M.: Practical Sport Nutrition. Human Kinetics. Champaign, 2007.

Burke L.M., Deakin V.: Clinical Sport Nutrition 3^rd Edition. McGraw-Hill Australia Pty Ltd., North Ryde, 2007.

Curi R., Newsholme P., Procopio J., Lagranha C., Gorjao R.,  Pithon-Curi T.C.: Glutamine, gene expression, and cell function. Front. Bioscien. 2007, 12, 344 – 357.

Greenwood M., Kalman D.S., Antonio J.: Nutritional Supplements in Sports and Exercise. Humana Press, Totowa, 2008.

Jeukendrup A.: Sports Nutrition. From lab to kitchen. Meyer & Meyer Sport, Aachen, 2010.

Jeukendrup A., Gleeson M.: Sport Nutrition. An Introduction to Energy Production and Permomance. Human Kinetics, Champaign, 2010.

Sharp C.P.M., Pearson D.R.: Amino Acid Supplements and Recovery from High-Intensity Resistance Training. J Stren. Cond. Res. 2010, 24, 4, 1125 – 1130.

Street B., Byrne Ch., Eston R.: Glutamine Supplementation in Recovery From Eccentric Exercise Attenuates Strenght Loss and Muscle Soreness. J Exerc. Sci. Fit. 2011, 9, 2, 116 – 122.