Czy „runners high” (euforia biegacza) to jedyna korzyść dla psychiki, jaką możesz odnieść podczas wysiłku? I dlaczego zamiast korzystać z wolności, zaczynamy świrować?
Z naszego bloga
Czym się różni tętno od pulsu? Czym adrenalina od noradrenaliny? O ile może urosnąć nam serce w Aktywności?
Może kilka dni bez biegania czy roweru by mnie nie zabiło, ale po co ryzykować? Wywiad z Iwoną Januszyk, multimedalistką, czołowym zawodnikiem w biegach górskich i skialpinizmie.
Bieganie jest bardzo dobrym sposobem na spalanie kalorii i pozwala zrzucić szybko zbędne kilogramy, ale jak dobrać czas i tempo. A może interwały?
Zimno w stópki? :-) Jeśli zależy Wam na efektach treningowej pracy, to nie warto zimą odwieszać butów na kołek. Buty biegowe na zimę można “wyczarować” z butów, w których korzysta się w pozostałych porach roku. Część producentów nie produkuje specjalnych butów do biegania na zimę. Żeby biegać zimą nie trzeba posiadać osobnych, zimowych butów do biegania.
Kochasz różnego rodzaju aktywność fizyczną i chciałbyś sprawdzić swoje umiejętności na zawodach? Na czym polega przygotowanie do triathlonu - jak zacząć pracę nad swoją kondycją i poprawić wytrzymałość?
Coraz bardziej przyzwyczajamy się do nowoczesnych technologii. Nie wychodzimy na trening bez smartwatcha mierzącego tętno podczas wysiłku. Trudno wyobrazić sobie udział w zawodach bez takiego urządzenia.
Często w nawale codziennych obowiązków brakuje nam czasu, aby wybrać się do klubu fitness czy siłowni i pozostaje nam wykonanie szybkiego treningu w domu. Napiszę tak – lepiej zrobić cokolwiek niż leżeć na kanapie przed TV. Z tego artykułu dowiecie się, czy bieganie w miejscu ma sens i jak się do tego zabrać.
Czy chciałbyś zwiększyć swoją aktywność i poprawić formę, ale przy codziennych obowiązkach stale brakuje Ci czasu? Zaplanuj bieganie na czczo tuż po przebudzeniu. Powstaje pytanie - biegać przed czy po śniadaniu? Podpowiadamy, jak zorganizować trening biegowy w godzinach porannych.
