Opis
Len mielony, złocisty.
Skład
nasiona lnu mielone (100%), uzyskanew procesie odtłuszczania.
| Wartość odżywcza | W 100 g produktu |
W 5 g produktu (1 porcji) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1337 kJ / 322 kcal | 67 kJ / 16 kcal |
| Tłuszcz, w tym: | 10 g | 0,5 g |
| - kwasy tłuszczowe nasycone | 0,9 g | <0,1 g |
| - kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1,7 g | <0,1 g |
| - kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 6,0 g | 0,3 g |
| Węglowodany, w tym: | 6,7 g | < 0,5 g |
| - cukry | 4,7 g | < 0,5 g |
| Błonnik | 33 g | 1,7 g |
| Białko | 34 g | 1,7 g |
| Sól | 0,08 g | <0,01 g |
Właściwości
Zmielone nasiona lnu umożliwiają uproszczone przygotowanie kleiku lnianego oraz lepsze uwalnianie składników odżywczych.
Charakteryzuje je wysoka zawartość błonnika; ułatwiają kontrolowanie masy ciała, wpływają korzystnie na trawienie i funkcjonowanie jelit.
Sposób użycia
Jedną czubatą łyżeczkę lnu mielonego (ok. 5 g) zalać 150 ml gorącej wody lub mleka (ok. ¾ szklanki). Mieszać energicznie ok. 1 minuty do uzyskania lekko zagęszczonej konsystencji. Spożywać po przestudzeniu. Korzystny efekt wynikający z deklarowanego działania, występuje w przypadku spożycia porcji kleiku dwa razy dziennie, co stanowi ok. 10 g zmielonych nasion lnu.
Len mielony można także dodawać do zup, sosów, pieczywa, płatków śniadaniowych, owoców, soków, jogurtów lub miodu.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
- Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
- Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia.
- Przechowywać w temperaturze pokojowej.
- Chonić od światła i wilgoci.
- Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci.