Czy „runners high” (euforia biegacza) to jedyna korzyść dla psychiki, jaką możesz odnieść podczas wysiłku? I dlaczego zamiast korzystać z wolności, zaczynamy świrować?
Z naszego bloga
Ile wody waży glikogen? Kto spotyka się z maratońską ścianą? Czy przed wysiłkiem jeść czy może głodować? I co łączy biegacza z bolidem F1?
Kolejne ważne pytania dla aktywnych, ALE świadomych, stawia Konrad Nosarzewski - najlepszy biegacz w Polskiej Służbie Zdrowia. Do pytań dodaje też odpowiedzi, więc warto zajrzeć:)
Czy żelki energetyczne mogą poprawić osiągi sportowe? Czy będą one dobre dla kolarzy, biegaczy i innych sportowców? W artykule przedstawiamy najważniejsze informacje na temat żelków energetycznych.
1/2 kg twarogu chudego, Budyń waniliowy bez cukru
Co jeść i pić po bieganiu? Jak wygląda najlepszy posiłek po bieganiu oraz na co warto zwracać uwagę w trakcie przygotowaniu posiłku po wieczornym treningu?
Często trudniejsze od zrealizowania treningu jest zrobienie pierwszego kroku i wyjście z domu. U jednych przyczyną jest lenistwo, u innych strach i obawa, że nie dadzą sobie rady.. Jeszcze inni odkładają trening na jutro. Każdego dnia. Jak zacząć biegać, kiedy rozum by chciał, ale serce mniej?
Zimno w stópki? :-) Jeśli zależy Wam na efektach treningowej pracy, to nie warto zimą odwieszać butów na kołek. Buty biegowe na zimę można “wyczarować” z butów, w których korzysta się w pozostałych porach roku. Część producentów nie produkuje specjalnych butów do biegania na zimę. Żeby biegać zimą nie trzeba posiadać osobnych, zimowych butów do biegania.
Coraz częściej zawodom dla dorosłych towarzyszą również biegi dla dzieci. Jest to świetna opcja dla biegających rodziców, bowiem ich pociechy mogą na własnej skórze przekonać się, jak to jest rywalizować na zawodach biegowych.
