Wszystkie składniki masy sernikowej miksować razem do uzyskania jednolitej masy. Gotową masę wylać do tortownicy na spód i piec 50 min w 180°
Z naszego bloga
Czy odczuwasz ból kolana po bieganiu? Dlaczego boli i jak leczyć takie dolegliwości? Okazuje się, że przyczyn tego problemu może być wiele. Każda osoba aktywna fizycznie powinna zadbać o komfort treningu i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Dziś podpowiadamy, jak leczyć ból kolana po bieganiu.
Co powinniśmy wybrać hmb czy bcaa? Która z dożywek będzie lepsza na redukcji, a która podczas robienia masy?
Twoja Forma w Twoich Rękach! Coraz więcej ludzi zmienia przyzwyczajenia żywieniowe i rozpoczyna regularną aktywność.
Aminokwasy są absolutną podstawą suplementacyjną, tym bardziej, że nie wszystkie z nich nasz organizm może sam wytworzyć.
Liczne badania wykazały, że stosowanie glutaminy pomaga zredukować ilość spożywanego alkoholu. Zakładając, że uzależnienie od cukru i trunków powstaje na drodze tych samych mechanizmów, można oczekiwać skuteczności przy „oczyszczaniu” swojej diety.
Paulina Pawłowska – członek zespołu 1 Second Team – dzieli się swoją receptą na sukces. W sezonie 2017 na podium stanęła 11 razy i, jak sama przyznaje, grozi jej życie wieczne przez połączenie odżywki białkowej i kriokomory.
Planujesz swój pierwszy start w zawodach? A może kolejny? Cokolwiek to będzie – Jarosław Michałowski, Mistrz Polski w kolarstwie i 6-krotny zwycięzca Piekła Przytoku, dzieli się swoim doświadczeniem.
Miłośnicy regularnego i ciężkiego treningu dzięki glutaminie zyskują ochronę mięśni w okresie deficytu kalorycznego, przyspieszą ich regenerację a także zmniejszą prawdopodobieństwo urazu i zaburzeń odporności!
Stężenie kwasu mlekowego wraca do podstawowych wartości już w godzinę po zakończeniu ćwiczeń. Ból trwający dłużej, a więc DOMS, wynika z powstałych w mięśniach mikrourazów i stanu zapalnego. Czy warto przyspieszyć regenerację i jak to zrobić?
