Bez względu na to, czy jesteś profesjonalnym kolarzem, czy amatorem, powinieneś zadbać o odpowiednie obuwie na rower. Ten element wyposażenia kolarza często bywa lekceważony, jednak okazuje się, że...
Z naszego bloga
Kochasz jazdę rowerową i lubisz stawiać przed sobą nowe wyzwania? Jeśli chciałbyś spróbować swoich sił na zróżnicowanym terenie, koniecznie dowiedz się, co to jest kolarstwo przełajowe.
Czy chciałbyś lepiej poznać najstarszą odmianę kolarstwa? Na czym polega ta popularna dziedzina sportowa? Z tego artykułu dowiesz się, czym jest kolarstwo torowe, jakie są jego zasady i konkurencje.
Czy wiedziałeś, że podczas treningu warto myśleć o mięśniach, które w danej chwili ćwiczymy? To pozwala kontrolować ruch i osiągnąć jeszcze lepsze efekty treningu. A może Twoja aktywność to głównie jazda na rowerze? Jakie mięśnie pracują?
Jeśli interesujesz się zawodową lub amatorską jazdą rowerową, z pewnością słyszałeś o wyposażeniu kolarza, które ułatwia bezpieczną i wygodną jazdę. Jakie są najważniejsze akcesoria kolarskie. Co może się przydać? W tym artykule przedstawiamy najważniejsze akcesoria rowerowe, które warto mieć.
Czy interesuje Cię kolarstwo grawitacyjne (MTB)? Co to jest i jaki sprzęt będzie odpowiedni? W tym artykule przedstawiamy najważniejsze informacje na temat tego rodzaju aktywności fizycznej. Jeśli lubisz górską jazdę rowerową i chciałbyś stawiać przed sobą nowe wyzwania, koniecznie dowiedz się więcej na ten temat.
Czy jesteś miłośnikiem biegów długodystansowych? Stale pracujesz nad swoją formą fizyczną i chcesz się sprawdzić? Zaplanuj udział w ultramaratonie.
Chciałbyś zwiększyć swoją wytrzymałość i wydłużyć swój dystans biegowy, ale szybko się męczysz i po kilku kilometrach rezygnujesz? W jaki sposób przygotować się do takiego wysiłku? Dziś podpowiadamy, jak biegać długie dystanse.
Chciałbyś zmotywować się do treningu poprzez włączenie ulubionych piosenek? Energiczna muzyka pomaga podkręcić tempo oraz utrzymywać właściwy rytm ćwiczeń. Jakie słuchawki będą najlepsze do biegania? Poznaj nasze podpowiedzi.
Rozpoczynasz przygodę z bieganiem i chciałbyś dobrać obuwie? Zastanawiasz się, jakie buty do biegania wybrać i jak dobrać odpowiednio rozmiar? Poznaj nasze rady.
Ultramaraton to marzenie wielu biegaczy. Pociąga ich dystans, który wydaje się nieosiągalny. Cały bieg jest wyzwaniem kondycyjnym, sprzętowym, logistycznym i mentalnym.
Zależy kogo dotyczy pytanie. Bowiem bieganie codziennie, a nawet dwa razy dziennie jest chlebem powszednim dla wyczynowych biegaczy. Tak samo sytuacja wygląda w przypadku części tzw. “ambitnych amatorów”.
Wielu biegaczy zastanawia się nad tym, co zjeść przed bieganiem, jakie posiłki są najlepsze, co dodaje nam energii do wykonania jednostki treningowej. Postaram się Wam trochę pomóc w tym temacie.
Rozgrzewka to integralny element każdej dyscypliny sportowej. Stanowi najważniejszy element treningu biegowego. Bez odpowiedniego przygotowania psycho-fizycznego organizm nie będzie w pełni efektywny podczas wysiłku, dodatkowo narażony jest na urazy oraz przeciążenia. Poniżej postaram się w sposób prosty i zrozumiały omówić jak w sposób prawidłowy rozgrzać się przed bieganiem.
Czy wiesz, jak wygląda jazda w triathlonie? Czy można korzystać ze sposobów ułatwiających zaoszczędzenie energii? Co to jest drafting w triathlonie i czy jest dopuszczalny podczas zawodów? Poznaj wszystkie najważniejsze informacje na ten temat.
Szukasz odpowiedniego wyposażenia na zawody? Jednym z podstawowych elementów ubioru uczestnika triathlonu jest pianka pływacka. Jakie są jej rodzaje i na co powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie? Poznaj nasze porady nie tylko dla początkujących. Dowiedz się, jaka pianka triathlonowa będzie najlepsza.
Chcesz stawiać przed sobą nowe wyzwania? Kochasz jazdę na rowerze, bieganie i pływanie? Wybierz się na swój pierwszy triathlon. Zasady zawodów, mogą wydawać się proste, ale trzeba dokładnie poznać wszystkie szczegóły...
Czy wybierasz się na swoje pierwsze w życiu zawody triathlonowe? Trzeba przyznać, że podczas takiego wyścigu każdy szczegół ma duże znaczenie. Jak przygotować się do startu? Co zabrać na triathlon?
Kochasz bieganie, jazdę na rowerze i pływanie? Czy wiesz, że istnieje dyscyplina sportu łącząca te trzy aktywności? Co to jest triathlon i jakie to dyscypliny? Poznaj wszystkie najważniejsze informacje na ten temat i zdecyduj, czy to coś dla Ciebie.
Co ile dni biegać? O jakiej porze najlepiej biegać? Jakie są zalety biegania rano, a jakie wieczorem? Przyjrzyjmy się bliżej kwestii znaczenia pory dnia w kontekście biegania.
Ile biegać? Czy można biegać codziennie? Oczywiście, najlepszą odpowiedzią na to pytanie jest: to ZALEŻY.
Co łączy biegunkę i intensywny trening? Oczywiście pragnienie, żeby jak najszybciej się skończyły :) ALE nie tylko!
porcja napoju izotonicznego ALE RACE RASPBERR,
1 dojrzały banan, 1 dojrzałe awokado, 1/2 szklanki malin, 1 szklanka wody, 1 łyżeczka sproszkowanego buraka
W pewnym wieku trzeba pić przez rozum :) Oczywiście mówimy o wodzie. Okazuje się, że ośrodek regulujący pragnienie może szwankować u osób starszych. Lepiej wiedzieć, ile płynów przyjmować dziennie. I nie tylko płynów.
Czy kolor oczu decyduje o zwycięstwie w biegu? Czy bardziej bać się maratonu czy 5 km? Czy warto poznać się z tarczycą I o czym dowiesz się na SOR-rze po przegrzaniu organizmu? Kilka słów o idealnej temperaturze dla Aktywnej Polski.
Maltodekstryna, pozyskiwana z niemodyfikowanej genetycznie kukurydzy, jako główny składnik energii w produktach ALE, jest doskonałym wyborem dla osób aktywnych, które nie mogą lub nie chcą spożywać glutenu w swojej diecie.
Napoje izotoniczne, zwane potocznie izotonikami, cieszą się ogromnym zainteresowaniem zarówno wśród sportowców wyczynowych, jak również osób aktywnych, trenujących jedynie rekreacyjnie.
ALE RACE dostarcza w każdej porcji optymalną kombinację węglowodanów, które cechuje dwukrotnie wyższa zawartość glukozy i maltodekstryny w stosunku do glukozy.
Prawidłowe nawadnianie organizmu jest jednym z ważniejszych elementów zdrowego stylu życia.
