blog
Zanim zabierzesz się za treningi oraz układanie diety, warto poznać trochę teorii. Znajdziesz tutaj dużo informacji o składzie Twojego ciała, o najlepszych odżywkach na masę i suplementach wspomagających redukcję, a także o poszczególnych składnikach, które wspierają w treningu zarówno sportowców amatorów, jak i profesjonalistów.
najnowsze artykuły
Jakie tętno podczas biegu jest prawidłowe, a jakie dobre aby schudnąć?
Tętno to jeden z podstawowych wskaźników określających spełnienie celu treningowego. Chciałbyś zacząć biegać i sprawdzić swoje wyniki? Sprawdź nasze podpowiedzi, które pomogą Ci określić, jakie tętno podczas biegu jest prawidłowe, a jakie dobre, aby schudnąć?
Które mięśnie pracują podczas biegania?
Zaczynasz biegać i chcesz wiedzieć, jakie mięśnie pracują podczas biegania? Z tego artykułu dowiesz się, jak pracuje Twoje ciało podczas tego rodzaju aktywności fizycznej.
Co to jest ultramaraton i ile to kilometrów?
Co to jest ultramaraton i ile to kilometrów?Czy jesteś miłośnikiem biegów długodystansowych? Stale pracujesz nad swoją formą fizyczną i chcesz się sprawdzić? Zaplanuj udział w ultramaratonie. Jak się przygotować do tak wyczerpującego biegu? Czy każdy może wziąć udział w takich zawodach? Co to jest ultramaraton i ile to kilometrów? Czytaj dalej, a dowiesz się wszystko o ultramaratonie, co powinieneś wiedzieć.
Jak biegać na bieżni?
Czy bieżnia jest dobra do biegania? Są różne opinie. Bieżnię elektryczną można kochać albo nienawidzić. Sympatycy biegania na bieżni są w stanie wykonać nawet 30 kilometrów ciągiem. Przeciwnicy, nie korzystają z niej w ogóle, albo tylko w ostateczności. Przyjrzyjmy się zatem temu tematowi bliżej. Bieżnia to wróg, czy sprzymierzeniec biegacza?
Jak biegać na bieżni?
Czy bieżnia jest dobra do biegania? Są różne opinie. Bieżnię elektryczną można kochać albo nienawidzić. Sympatycy biegania na bieżni są w stanie wykonać nawet 30 kilometrów ciągiem. Przeciwnicy, nie korzystają z niej w ogóle, albo tylko w ostateczności. Przyjrzyjmy się zatem temu tematowi bliżej. Bieżnia to wróg, czy sprzymierzeniec biegacza?
Polskie ultramaratony - jakie są możliwości?
Co w przypadku, kiedy maraton to dla nas za mało? Spokojnie, w Polsce odbywa się dużo ultramaratonów. A co to właściwie jest ten ultramaraton? To bieg, którego dystans jest niż 42195m.
FIT MAKARON Z ALE WHEY
Makaron z białkiem serwatkowym na słodko. Mąka orkiszowa, Jajka, Oliwa z oliwek. Idealne śniadanie w Kuchni Mistrza
IMMUNE BULLETPROOF SHOT
Przepis na wzmocnienie układu odpornościowego stosowany przez Kingę Kwiatkowską - Ambasadora ALE, jedną z czołowych zawodników biegów górskich – na co dzień „w cywilu” pracownika służby zdrowia.
NIEDOCIŚNIENIE TĘTNICZE
Nie masz siły, nie masz mocy, kofeina do pomocy, ALE nie tylko…. Czym jest niedociśnienie? Jaki ma wpływ na człowieka, jaki ma wpływ na sportowca? Dlaczego o tym się tak mało pisze i jest tak mało informacji? Jak sobie z tym radzić?
OPTYMALNA TEMPERATURA DLA AKTYWNEJ POLSKI :)
Czy kolor oczu decyduje o zwycięstwie w biegu? Czy bardziej bać się maratonu czy 5 km? Czy warto poznać się z tarczycą I o czym dowiesz się na SOR-rze po przegrzaniu organizmu? Kilka słów o idealnej temperaturze dla Aktywnej Polski.
BCAA. TEGO ŁAKNIE TWOJA KREW
Aminokwasy L-leucyna, L-Izoleucyna, L-walina, które spożywasz w tradycyjnym posiłku, połączone są z innymi aminokwasami w formie peptydów, więc, aby dostały się do krwi muszą zostać wyodrębnione w procesie trawienia. Dzięki BCAA możesz mieć je we krwi "od ręki"